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防白发吃什么好呢

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

现在许多中老年朋友们最担心的一个问题,就是自己年纪还未太大,就顶了一头白花花的银发,很多人被称作为是中年白头,这大多属于工作的压力太大生活的压力有着很大的关系,中间白头可以通过一些方式来进行治疗,我们会发现很多人即便是到了老年头发还是一样乌黑发亮,那么防白发吃什么好呢?

食疗

1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。

2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

(1)精神因素:如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。

(2)营养状况:毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。

想预防白发最重要的还是要调理身体,身体好了才不会有白发,白发的滋生都属于我们的身体内分泌失调,色素和血液供不上来有着很大的关系,对于少白头,我们可以吃一些补肾的食物生长时期提高了,自然就不会出现白发的发生,如黑芝麻,黑豆和黑颜色的食物有助于美容。


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