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秋天应该多吃什么呢

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

秋天应该多吃什么呢

饮食和我们的健康是息息相关的,合理的饮食可以促进健康,相反的,不当的饮食可能导致身体出现疾病,在不同的季节,我们应该按天气变化来合理的安排好自己的饮食,在秋天,我们也需要针对秋天气候干燥多变的特点来进行安排,那么,秋天应该多吃什么呢呢?

1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫长秋膘,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2.从中医食疗理论,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3.由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出秋宜温的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

现在大家知道秋天应该多吃什么食物了,应该说根据季节变化适时的调整自己的饮食,是非常有必要的,只有这样,才能让我们身体更健康,避免因为不合理的饮食导致疾病发生,导致健康受到损害,大家千万不要等到疾病发生了再去后悔。

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